Automonitoramento do Impacto das Emoções na Vida Diária

Este questionário foi desenvolvido como uma ferramenta terapêutica, baseada nos princípios da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e terapias contextuais consideradas de terceira onda. Visa auxiliar o paciente a refletir sobre o impacto das emoções em sua vida cotidiana, favorecendo a conscientização emocional e a identificação de padrões comportamentais e afetivos disfuncionais.

Objetivo clínico
Explorar como as emoções influenciam o comportamento cotidiano, a tomada de decisões, o distanciamento ou aproximação dos valores pessoais e a qualidade de vida subjetiva.

População-alvo

Indivíduos adultos ou adolescentes em acompanhamento psicológico, especialmente em contextos clínicos voltados à TCC ou terapias de terceira onda (como ACT e DBT).

Tempo estimado de aplicação

Entre 5 a 10 minutos, a depender do nível de introspecção do paciente.

Relevância na prática

Os dados gerados promovem autorreflexão estruturada e subsidiam o terapeuta na formulação de hipóteses clínicas, planejamento de intervenções baseadas em valores e no rastreio de padrões emocionais disfuncionais. Servem como base para técnicas de regulação emocional, reestruturação cognitiva e desenvolvimento de ações comprometidas com os valores do paciente.

1. Estrutura do instrumento:

• Número total de itens: 7 perguntas abertas

• Tipo de resposta: qualitativa, aberta, narrativa e reflexiva

• Organização em subescalas: não aplicável

2. Descrição dos itens:
Cada item investiga aspectos centrais da experiência emocional e seu impacto funcional, relacional e comportamental:

• Item 1: Investiga emoções percebidas como excessivas (ex.: ansiedade, raiva)

• Item 2: Explora emoções ausentes ou suprimidas (ex.: alegria, ternura)

• Item 3: Avalia inibições comportamentais geradas pelas emoções (ex.: evitação, paralisia)

• Item 4: Investiga comportamentos exacerbados impulsionados por emoções (ex.: compulsão, isolamento)

• Item 5: Mapeia a localização somática das emoções (indicando conexão mente-corpo)

• Item 6: Identifica valores pessoais e fontes de sentido de vida

• Item 7: Relaciona valores a comportamentos-alvo desejados

Interpretação das Respostas

• As respostas devem ser analisadas clinicamente em conjunto com o paciente, buscando identificar emoções dominantes, bloqueios comportamentais, estratégias de regulação utilizadas e distanciamento ou proximidade dos valores pessoais. A pergunta sobre localização corporal das emoções oferece uma ponte somatopsicológica para técnicas como mindfulness e grounding.

• As respostas podem orientar hipóteses sobre esquemas emocionais, estratégias de regulação, e conflitos entre emoções e valores.

• Pode servir como ponto de partida para intervenções focadas em aceitação emocional e ação comprometida.

Advertências e Limitações
Por ser qualitativo, o instrumento exige mediação clínica para interpretação. Pode ser influenciado por nível educacional, capacidade introspectiva ou nível de repertório da linguagem emocional do paciente. Não deve ser usado isoladamente para diagnósticos ou decisões clínicas automatizadas.

Este formulário foi elaborado para ajudá-lo a refletir sobre o impacto das emoções em sua vida. Leia cada pergunta com atenção e responda com sinceridade, sem se preocupar com a resposta "certa". Este é um espaço para explorar suas emoções e seus valores de forma mais consciente.

Preencha cada pergunta com calma. Na próxima sessão, essas respostas serão discutidas para identificar padrões emocionais e comportamentais que podem ser ajustados para ajudá-lo a alcançar suas metas e viver de forma mais alinhada com seus valores.