Automonitoramento dos Ataques de Pânico

O instrumento de Automonitoramento dos Ataques de Pânico, baseado em Craske e Barlow (2023), é uma ferramenta terapêutica utilizada para registrar e analisar as experiências relacionadas aos ataques de pânico. Ele auxilia na identificação de gatilhos, sintomas físicos, pensamentos e comportamentos associados aos episódios de pânico, promovendo uma compreensão mais objetiva e estruturada do transtorno.

1. Identificação de Gatilhos:

   1. Verifique os padrões nas situações ativadoras (esperadas ou inesperadas). Isso ajuda a identificar os contextos que mais contribuem para os ataques.

2. Escala de Intensidade do Medo:

   • Analise a intensidade do medo relatada ao longo dos registros. Isso pode indicar se o paciente está se habituando ou sensibilizando a certos gatilhos.

3. Análise de Sintomas:

   • Observe a frequência e variedade dos sintomas físicos. Isso auxilia na compreensão das respostas fisiológicas predominantes no paciente.

4. Padrões Cognitivos:

   • Avalie os pensamentos registrados para identificar distorções cognitivas recorrentes, como catastrofização ou pensamentos de perda de controle.

5. Estratégias de Enfrentamento:

   • Examine os comportamentos para entender as estratégias de enfrentamento utilizadas (funcionais ou disfuncionais).

Preencha o instrumento logo após cada episódio, anotando de forma detalhada e objetiva as informações solicitadas, como intensidade do medo, sintomas físicos, pensamentos e comportamentos. Quanto mais preciso e consistente for o registro, maior será o benefício para seu processo terapêutico.