Diário de Autoeficácia (adaptado - Burnout)

O Diário de Autoeficácia para Burnout é um instrumento idiográfico de automonitoramento diário que avalia como o indivíduo percebe sua capacidade de lidar com demandas ocupacionais, cognitivas, emocionais e interpessoais relacionadas ao trabalho. Sua estrutura se apoia na função de self-monitoring como gatilho de autorregulação (Chen et al., 2017), aumentando consciência situacional e guiando mudanças comportamentais. Nos princípios da Terapia Baseada em Processos (TBP), avaliando processos centrais como motivação, atenção, cognição e comportamento de forma idiográfica e contextualizada (Ong et al., 2022). Na compreensão do burnout como síndrome marcada por: exaustão, despersonalização, queda na percepção de autoeficácia.

Objetivo clínico

Avaliar e monitorar variações diárias na eficácia percebida no trabalho, identificar gatilhos de queda, práticas que aumentam eficácia e padrões funcionais associados ao burnout.

Público-alvo

Adultos em acompanhamento psicológico com sintomas de burnout, estresse ocupacional ou sofrimento relacionado ao trabalho.

Finalidade

• Monitoramento diário idiográfico de autoeficácia ocupacional

• Entender como demandas específicas do dia afetam a percepção de capacidade.

• Identificar microcontextos que intensificam exaustão.

• Direcionar intervenções comportamentais, cognitivas e processuais.

• Permitir formulação idiográfica e monitoramento semana a semana.

• Instrumento complementar (não diagnóstico)

Fenômenos avaliados

• Autoeficácia ocupacional

• Regulação emocional ligada a demandas

• Fadiga cognitiva e emocional

• Evitação/engajamento

• Padrões interpessoais no trabalho (PBT: nível social)

• Processos de atenção seletiva ao erro/problema (PBT: atenção)

Fundamentação:

• Definição CID-11 da OMS (2022): Burnout como síndrome ocupacional caracterizada por três dimensões: (a) exaustão de energia, (b) distanciamento mental/cinismo, (c) redução da eficácia profissional

• Modelo JD-R (Demerouti & Bakker, 2001–2023): Burnout resulta do desequilíbrio entre demandas de trabalho (sobrecarga, conflitos) e recursos (apoio, autonomia, autoeficácia)

Uso pelo paciente

Responder 1 vez ao dia, preferencialmente ao final da jornada de trabalho, ou imediatamente após situações relevantes de estresse.

Limitações

• Não substitui entrevista clínica ou avaliação padronizada de burnout.

• Risco de sobrecarga caso a frequência não seja monitorada.

• Deve ser continuamente revisado em conjunto com o terapeuta.

Estrutura do instrumento

• 10 itens, escala 0-10, seleção múltipla e texto aberto.

• Avaliação para monitoramento diário.

• Captura múltiplas dimensões do burnout (TBP: atenção, emoção, motivação, cognição e social).
  

Significado das respostas

1) Intensidade de autoeficácia (0-10):

• Aumento → melhora, retorno à capacidade produtiva.

• Redução → possível agravamento do burnout ou exaustão acumulada.

• Autoeficácia ocupacional é um construto específico de domínio, referindo-se à crença do indivíduo sobre sua capacidade de executar tarefas específicas no contexto de trabalho

2) Situação mais impactante

• Base para análises funcionais diárias

• Análise de antecedentes específicos permite identificação de gatilhos idiográficos e personalização de intervenções

3) Gatilhos

Permitem clusterizar padrões de vulnerabilidade ocupacional:

• cognitivo (sobrecarga, falta de clareza),

• emocional (conflitos, pressão),

• ambiental (interrupções, caos organizacional).

4) Emoções

• Conectam sintomas de burnout à percepção de capacidade (exaustão → incapacidade).

5) Estratégias

• Avaliam repertório e mostram se o paciente está: ampliando coping adaptativo (pausas, pedir ajuda), usando estratégias custo-efetivas, ou preso em ciclos desfuncionais (evitação, ignorar exaustão).

6) Fatores protetivos

• Informam sobre condições de saúde ocupacional necessárias para recuperação.

7) Exaustão (0-10)

• Variável fundamental: burnout reduz autoeficácia principalmente via exaustão crônica.

Padrões a serem observados

• Autoeficácia < 4 por mais de 5 dias seguidos.

• Exaustão > 6 correlacionada a quedas na eficácia.

• Estratégias predominantemente evitativas.

• Relação clara entre conflitos/interrupções e queda de capacidade.

• Melhora após pausas ou apoio social (indicador clínico importante).

Mudanças clínicas esperadas

• Menos oscilação sobre a percepção da eficácia.

• Transição de estratégias evitativas → estratégias funcionais.

• Diminuição gradual da influência da exaustão.

• Aumento da percepção de competência em tarefas específicas.

Limitações e cuidados

• Burnout é multifatorial: combinar com entrevistas, escalas padronizadas e análise de contexto organizacional.

• Evitar reforçar hiperprodutividade, foco é saúde, não desempenho.

Este diário foi criado para ajudá-lo a acompanhar como você se sente durante seu dia de trabalho. As questões são simples e diretas. Responda com sinceridade, não existem respostas "certas" ou "erradas". O objetivo é entender melhor seu dia e seus sentimentos.

Tempo de preenchimento: 5 a 7 minutos, preferencialmente ao final do dia.