Instrumentos Psicológicos para Sono
Problemas de sono costumam acompanhar condições de saúde mental. A biblioteca oferece Diários do Sono em versões manhã e noite. São ferramentas de automonitoramento que registram padrões de sono e ajudam a identificar fatores que afetam sua qualidade.
Instrumentos
Diário do Sono (manhã)
O formulário para monitoramento do sono foi desenvolvido com base em diretrizes, como o Consensus Sleep Diary (Carney et al., 2012), e inclui práticas recomendadas de auto-monitoramento. O objetivo é proporcionar aos pacientes e terapeutas dados estruturados e confiáveis para a análise do padrão de sono e de fatores relacionados ao bem-estar.
Este formulário permite:
Monitorar o sono e fatores comportamentais associados em tempo real.
Identificar padrões de sono, insônia ou distúrbios relacionados.
Correlacionar hábitos diários, como consumo de cafeína e atividades físicas, com a qualidade do sono.
Apoiar intervenções terapêuticas e tomadas de decisão baseadas em dados consistentes.
O formulário é preenchido duas vezes ao dia:
De manhã: Para registrar as experiências da noite anterior, como horários de sono, despertares noturnos e sensação de descanso.
À noite: Para monitorar comportamentos diurnos que podem impactar o sono, como consumo de cafeína, nível de atividade física, e atividades pré-sono.
Aplicações:
Pacientes: Ferramenta de auto-monitoramento para identificar padrões de sono.
Terapeutas: Suporte ao raciocínio clínico e na formulação de intervenções personalizadas.
Pesquisadores: Coleta de dados estruturados para estudos sobre sono e comportamento.
O auto-monitoramento do sono é uma ferramenta prática e eficaz que fortalece o vínculo entre paciente e terapeuta, promovendo um tratamento mais direcionado e baseado em dados.
Diário do Sono (noite)
O formulário para monitoramento do sono foi desenvolvido com base em diretrizes, como o Consensus Sleep Diary (Carney et al., 2012), e inclui práticas recomendadas de auto-monitoramento. O objetivo é proporcionar aos pacientes e terapeutas dados estruturados e confiáveis para a análise do padrão de sono e de fatores relacionados ao bem-estar.
Este formulário permite:
Monitorar o sono e fatores comportamentais associados em tempo real.
Identificar padrões de sono, insônia ou distúrbios relacionados.
Correlacionar hábitos diários, como consumo de cafeína e atividades físicas, com a qualidade do sono.
Apoiar intervenções terapêuticas e tomadas de decisão baseadas em dados consistentes.
O formulário é preenchido duas vezes ao dia:
De manhã: Para registrar as experiências da noite anterior, como horários de sono, despertares noturnos e sensação de descanso.
À noite: Para monitorar comportamentos diurnos que podem impactar o sono, como consumo de cafeína, nível de atividade física, e atividades pré-sono.
Aplicações:
Pacientes: Ferramenta de auto-monitoramento para identificar padrões de sono.
Terapeutas: Suporte ao raciocínio clínico e na formulação de intervenções personalizadas.
Pesquisadores: Coleta de dados estruturados para estudos sobre sono e comportamento.
O auto-monitoramento do sono é uma ferramenta prática e eficaz que fortalece o vínculo entre paciente e terapeuta, promovendo um tratamento mais direcionado e baseado em dados.